Kvartsmaran med KSK

Onsdag 5 augusti 2020 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När KK-Joggen ställdes in fick vi köra vårt eget race. Orkade hålla 7 km, sedan tappade jag fart. Kul ändå att då dra på sig linnet och lite tävlingskänsla.

Missade fjolårets PB på distansen med några få sekunder. Passerade 10km-sträcket på tiden 37,37.

10,549 km
Distans

39:33
Tid

3:45 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Cumulus 19

Total distans:

18:37:58

263 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	117	3:36	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	119	7:15	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	117	10:58	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	115	14:40	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	115	18:31	5,00 km
6	1,00 km	3:41	3:41	125	22:12	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	118	25:58	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	115	29:50	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	118	33:43	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	108	37:27	10,00 km
11	0,60 km	2:07	3:33	133	39:34	10,60 km

annons