2x500 - 5x200 - 2x500

Torsdag 6 augusti 2020 09:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:56 / 5:00 //
4:24 / 4:30 / 4:20 / 4:38 / 4:13 //
4:59 / 4:50
Lite snabbare igen överlag sedan förra gången. (se 12/6)
Steglängden var bättre och jämnare, och låg mellan 1.08-1.27 cm.

7,65 km
Distans

50:17
Tid

6:34 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

231 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,68 km	10:00	5:58	144	10:00	1,68 km
2	0,12 km	1:00	8:28	151	11:00	1,80 km
3	0,50 km	2:28	4:56	160	13:28	2,30 km
4	0,10 km	1:00	9:33	151	14:28	2,40 km
5	0,50 km	2:30	5:00	160	16:58	2,90 km
6	0,41 km	4:00	9:42	135	20:58	3,31 km
7	0,20 km	0:53	4:24	157	21:50	3,51 km
8	0,04 km	1:00	22:17	151	22:50	3,56 km
9	0,20 km	0:54	4:30	155	23:44	3,76 km
10	0,09 km	1:00	10:33	154	24:44	3,85 km
11	0,20 km	0:52	4:20	158	25:36	4,05 km
12	0,08 km	1:00	13:13	154	26:36	4,13 km
13	0,20 km	0:56	4:38	157	27:32	4,33 km
14	0,12 km	1:00	8:40	156	28:32	4,44 km
15	0,20 km	0:51	4:13	159	29:23	4,64 km
16	0,34 km	4:00	11:48	136	33:23	4,98 km
17	0,50 km	2:29	4:59	158	35:52	5,48 km
18	0,08 km	1:00	11:49	155	36:52	5,57 km
19	0,50 km	2:25	4:50	161	39:17	6,07 km
20	0,07 km	1:00	14:26	155	40:17	6,14 km
21	1,52 km	10:00	6:35	147	50:17	7,65 km