Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna , men själv idag.

Tisdag 4 augusti 2020 16:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+lite övn sedan 2x(1000m +800+600+400+200) IT5 p90s SP jog till start + 1 min ståvila. Gick ut lite för hårt i första serien

9,63 km
Distans

1:00:25
Tid

6:16 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	10:11	5:34	123	10:11	1,83 km
2	0,25 km	3:32	14:16	119	13:43	2,08 km
3	0,99 km	4:24	4:25	152	18:07	3,07 km
4	0,06 km	1:30	23:16	138	19:37	3,13 km
5	0,80 km	3:31	4:24	155	23:08	3,93 km
6	0,06 km	1:31	23:30	143	24:39	4,00 km
7	0,61 km	2:44	4:29	157	27:23	4,61 km
8	0,03 km	1:30	51:13	137	28:53	4,64 km
9	0,40 km	1:46	4:26	146	30:39	5,04 km
10	0,08 km	1:30	18:32	143	32:09	5,12 km
11	0,21 km	0:55	4:27	139	33:04	5,32 km
12	0,26 km	1:44	6:40	147	34:49	5,58 km
13	0,01 km	1:00	01:09:40	142	35:49	5,60 km
14	1,00 km	4:36	4:35	165	40:25	6,60 km
15	0,05 km	1:30	32:20	155	41:55	6,65 km
16	0,81 km	3:42	4:36	164	45:37	7,45 km
17	0,05 km	1:30	30:59	157	47:07	7,50 km
18	0,60 km	2:49	4:41	163	49:56	8,10 km
19	0,06 km	1:30	24:39	156	51:26	8,16 km
20	0,41 km	1:55	4:41	156	53:21	8,57 km
21	0,20 km	0:56	4:37	154	54:17	8,77 km
22	0,24 km	1:32	6:21	158	55:49	9,02 km
23	0,03 km	1:01	33:40	152	56:50	9,05 km
24	0,59 km	3:35	6:08	143	1:00:26	9,63 km

annons