Intervaller med ALK (Borgen 18*1min)

Torsdag 6 augusti 2020 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tuffa intervaller i värmen med Anna- 14-15 st på plats. Körde intervaller på gamla 7,5:an

9,88 km
Distans

56:18
Tid

5:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

181
Maxpuls

148
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	12:03	5:51	124	12:03	2,06 km
2	0,26 km	1:00	3:53	138	13:04	2,32 km
3	0,03 km	0:31	18:11	153	13:35	2,35 km
4	0,27 km	1:02	3:50	154	14:36	2,62 km
5	0,05 km	0:29	10:21	155	15:05	2,66 km
6	0,26 km	1:00	3:47	153	16:05	2,93 km
7	0,02 km	0:30	22:47	146	16:36	2,95 km
8	0,25 km	1:00	3:59	149	17:36	3,20 km
9	0,03 km	0:30	16:37	157	18:06	3,23 km
10	0,24 km	1:01	4:16	158	19:06	3,47 km
11	0,02 km	0:31	22:19	159	19:37	3,49 km
12	0,23 km	1:00	4:15	165	20:37	3,72 km
13	0,04 km	0:31	12:34	169	21:08	3,77 km
14	0,26 km	1:00	3:47	166	22:08	4,03 km
15	0,04 km	0:29	11:48	161	22:37	4,07 km
16	0,25 km	1:00	4:01	163	23:37	4,32 km
17	0,04 km	0:29	12:09	167	24:06	4,36 km
18	0,22 km	1:00	4:30	167	25:05	4,58 km
19	0,06 km	2:00	34:33	140	27:06	4,64 km
20	0,21 km	1:00	4:41	154	28:06	4,85 km
21	0,02 km	0:30	25:56	169	28:36	4,87 km
22	0,24 km	1:02	4:19	168	29:38	5,11 km
23	0,02 km	0:28	21:00	162	30:05	5,13 km
24	0,27 km	1:01	3:46	161	31:06	5,40 km
25	0,04 km	0:30	11:44	162	31:36	5,44 km
26	0,24 km	1:02	4:19	162	32:38	5,68 km
27	0,04 km	0:29	13:16	164	33:07	5,72 km
28	0,23 km	0:57	4:07	167	34:04	5,95 km
29	0,02 km	0:31	24:58	171	34:35	5,97 km
30	0,26 km	1:00	3:48	166	35:35	6,23 km
31	0,03 km	0:30	17:11	162	36:05	6,26 km
32	0,25 km	1:00	4:02	163	37:05	6,51 km
33	0,01 km	0:32	40:02	167	37:37	6,52 km
34	0,24 km	0:59	4:09	168	38:36	6,76 km
35	0,04 km	0:35	14:39	170	39:12	6,80 km
36	0,27 km	1:00	3:46	168	40:12	7,07 km
37	1,62 km	10:22	6:25	139	50:34	8,68 km

annons