Näset Runt

Söndag 9 augusti 2020 08:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Långpass i värmen! Blev kämpigt mot slutet när jag la in tempoökning (marafart) 5k vid 18k. Tur man springer längs havet, blev ett snappdopp efter tempoökningen och fick litet energi sista 5k hem.
Fortfarande inte bytt batteri på pulsbandet och net det funkar inte!!!

28,02 km
Distans

2:22:16
Tid

5:05 min/km
Snitt

159
Snittpuls

199
Maxpuls

176
Stegfrekvens

455 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	139	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	142	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	140	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	172	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	175	51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	175	57:08	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	174	1:02:26	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	177	1:07:40	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	174	1:12:51	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	176	1:18:07	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	177	1:23:16	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	176	1:28:25	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	176	1:33:40	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	176	1:38:12	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	164	1:42:49	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	153	1:47:08	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	162	1:51:37	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	161	1:55:59	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	151	2:01:12	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	157	2:06:34	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	160	2:11:55	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	160	2:17:02	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	159	2:22:09	28,00 km
29	0,02 km	0:08	5:59	155	2:22:17	28,02 km

annons