Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 11 augusti 2020 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+Löpskolning sedan
2x( 6min +4+2 p60s ) SP2min sedan 1x( 3min+2+1 p60s.)
6&4min IT4 , kortare IT5. Go känsla idag

10,57 km
Distans

1:36:46
Tid

9:09 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

114
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,72 km	15:13	5:36	135	15:13	2,72 km
2	1,01 km	28:23	28:09	117	43:36	3,73 km
3	1,29 km	6:06	4:44	155	49:42	5,02 km
4	0,05 km	1:00	21:53	149	50:42	5,06 km
5	0,87 km	3:57	4:32	167	54:39	5,93 km
6	0,03 km	0:56	28:47	163	55:35	5,96 km
7	0,45 km	2:00	4:28	165	57:34	6,41 km
8	0,05 km	2:01	41:36	151	59:36	6,46 km
9	1,23 km	6:01	4:53	168	1:05:37	7,69 km
10	0,03 km	1:01	31:36	160	1:06:38	7,72 km
11	0,83 km	3:59	4:49	170	1:10:37	8,55 km
12	0,02 km	1:00	42:20	168	1:11:37	8,58 km
13	0,43 km	2:01	4:40	166	1:13:37	9,00 km
14	0,04 km	2:00	45:40	159	1:15:38	9,05 km
15	0,64 km	3:01	4:43	167	1:18:39	9,69 km
16	0,02 km	1:01	52:48	169	1:19:39	9,71 km
17	0,44 km	1:58	4:30	168	1:21:37	10,15 km
18	0,03 km	0:58	34:11	169	1:22:36	10,17 km
19	0,24 km	1:01	4:13	164	1:23:37	10,41 km
20	0,15 km	13:10	01:26:17	135	1:36:46	10,57 km

annons