Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Korta backintervaller, Växjö.
Torsdag 13 augusti 2020 16:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var väldigt varmt idag, 27 grader vid starten, försökte hitta en backe med skugga. Började löpningen vid Växjösjön, så jag kunde bada efteråt. Det var väldigt stelt i höger-vristen under första km, sedan släppte det och under själva intervallerna kändes det bra. Farten blev betydligt långsammare än den brukar vara i Alvesta, kanske att backen var något brantare men jag tror inte det. Kanske värmen påverkade. Det blev lite annorlunda idag eftersom backen var rätt kort. Körde först 6 stycken på runt 250-260 meter sedan blev det 5 stycken på 190 meter. Det kändes bra i steget idag och det blev inte så jobbigt som förra torsdagen, även om jag fick ta stå-vila efter halva passet. Hade Adidas Boston 7 idag. Passet blev rätt kort, lika bra i denna extrema värme. Det var väldigt skönt att bada efteråt, även om det var trångt i vattnet idag. eftersvettningarna blir mycket mindre efter ett bad.
8,15
km
Distans
36:08
Tid
4:26
min/km
Snitt
140
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
68
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans:
69:47:40
854 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
124
4:49
1,00 km
2
0,82 km
3:43
4:32
134
8:31
1,82 km
3
0,26 km
0:56
3:31
133
9:27
2,08 km
4
0,29 km
1:27
4:54
145
10:54
2,38 km
5
0,25 km
0:57
3:45
147
11:51
2,63 km
6
0,29 km
1:28
5:01
145
13:19
2,92 km
7
0,25 km
0:55
3:41
153
14:14
3,17 km
8
0,29 km
1:29
5:05
150
15:43
3,47 km
9
0,25 km
0:58
3:57
150
16:42
3,71 km
10
0,29 km
1:27
5:03
150
18:09
4,00 km
11
0,25 km
0:59
3:55
153
19:08
4,25 km
12
0,27 km
1:20
4:54
147
20:27
4,52 km
13
0,24 km
0:56
3:54
153
21:24
4,76 km
14
0,26 km
1:15
4:53
125
22:39
5,02 km
15
0,19 km
0:43
3:50
147
23:22
5,20 km
16
0,22 km
1:03
4:50
132
24:25
5,42 km
17
0,19 km
0:43
3:44
148
25:08
5,61 km
18
0,22 km
1:02
4:41
131
26:10
5,83 km
19
0,19 km
0:43
3:44
150
26:53
6,03 km
20
0,22 km
1:00
4:35
132
27:53
6,25 km
21
0,19 km
0:44
3:49
150
28:37
6,44 km
22
0,21 km
1:02
4:48
132
29:39
6,65 km
23
0,19 km
0:43
3:47
150
30:22
6,84 km
24
1,00 km
4:25
4:25
143
34:46
7,84 km
25
0,31 km
1:22
4:26
155
36:09
8,15 km
annons