Distans Växjö.

Lördag 15 augusti 2020 09:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt idag också. Runt 22-23 grader vid start, säkert runt 25 vid avslutet, soligt och vindstilla. Utgick från badplatsen vid Växjösjön, kom igång vid 9:30 tiden så det blev bara riktigt varmt sista 3 km vid Växjösjön. Runt Södra Bergundasjön. Ökade farten sista 2,5 km, kändes bättre än väntat i värmen. Pulsen väldigt hög sista 2,5 km men ändå hyfsat kontrollerat. Blev ett tempo runt 3:58 under den delen. det får jag vara nöjd med.

15,54 km
Distans

1:14:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	124	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	128	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	132	44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	49:26	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	137	54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	59:23	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	139	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	154	1:08:10	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	164	1:12:03	15,00 km
16	0,54 km	2:04	3:51	170	1:14:07	15,54 km

annons