Hemmavasan 45

Lördag 15 augusti 2020 09:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14 stycken körde hemmavarianten på ultravasan nya terrängrundan 4 varv + 6 varv på "stadion". Varmt men kändes ok.
3,37,49 marapassering

45 km
Distans

3:52:16
Tid

5:10 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

1138 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	150	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	148	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	156	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	153	45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	50:28	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	146	55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	147	1:00:48	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	151	1:05:43	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	147	1:10:57	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	147	1:15:46	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	144	1:20:35	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	148	1:25:41	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	154	1:31:17	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	155	1:36:47	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	152	1:41:57	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	148	1:47:23	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	145	1:52:15	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	147	1:57:36	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	157	2:02:54	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	148	2:08:02	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	157	2:12:57	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	151	2:17:54	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	155	2:22:56	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	160	2:28:14	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	163	2:33:27	30,00 km
31	1,00 km	5:33	5:33	161	2:39:00	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	163	2:44:16	32,00 km
33	1,00 km	4:54	4:54	160	2:49:10	33,00 km
34	1,00 km	5:24	5:24	156	2:54:34	34,00 km
35	1,00 km	5:27	5:27	164	3:00:01	35,00 km
36	1,00 km	5:05	5:05	158	3:05:06	36,00 km
37	1,00 km	5:10	5:10	162	3:10:16	37,00 km
38	1,00 km	4:43	4:43	160	3:14:59	38,00 km
39	1,00 km	5:05	5:05	161	3:20:04	39,00 km
40	1,00 km	5:26	5:26	164	3:25:30	40,00 km
41	1,00 km	5:18	5:18	167	3:30:48	41,00 km
42	1,00 km	6:00	6:00	164	3:36:48	42,00 km
43	1,00 km	5:25	5:25	168	3:42:13	43,00 km
44	1,00 km	5:02	5:02	165	3:47:16	44,00 km
45	1,00 km	4:59	4:59	164	3:52:15	45,00 km
46	0,01 km	0:02	4:12	165	3:52:17	45,01 km

annons