annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Norska fyror

Tisdag 18 augusti 2020 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,17 km
Distans

48:55
Tid

5:59 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

146
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Hitogami 4

Total distans:

17:59:01

190 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:41	8:41	123	8:41	1,00 km
2	0,14 km	2:29	17:11	112	11:10	1,14 km
3	1,00 km	3:54	3:54	154	15:04	2,14 km
4	0,03 km	0:06	3:57	166	15:10	2,17 km
5	0,16 km	2:00	12:11	133	17:10	2,33 km
6	0,96 km	4:00	4:11	154	21:10	3,29 km
7	0,14 km	2:00	14:07	138	23:10	3,43 km
8	0,95 km	4:00	4:14	156	27:10	4,38 km
9	0,17 km	2:00	11:44	138	29:10	4,55 km
10	0,94 km	4:00	4:15	157	33:10	5,49 km
11	0,17 km	2:00	11:41	139	35:10	5,66 km
12	0,95 km	4:00	4:13	160	39:10	6,61 km
13	0,17 km	2:00	12:02	140	41:10	6,78 km
14	0,98 km	4:00	4:05	164	45:10	7,76 km
15	0,11 km	2:00	18:14	143	47:10	7,87 km
16	0,30 km	1:45	5:52	138	48:55	8,17 km

annons