RC 1000m intervaller RS 46

Torsdag 20 augusti 2020 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x1000m intervaller i Olympiaslingan. Tempo 4:15, 4:10, 4:08 & 4:05.
Otroligt skön och stark känsla i kroppen!
20 grader, regn, sv vind...

8,22 km
Distans

1:01:07
Tid

7:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

134
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	142	5:59	1,00 km
2	0,69 km	4:23	6:19	145	10:22	1,69 km
3	0,46 km	9:00	19:34	127	19:22	2,15 km
4	0,83 km	4:17	5:08	150	23:39	2,99 km
5	0,09 km	1:40	18:42	149	25:19	3,08 km
6	0,83 km	4:09	5:01	154	29:28	3,90 km
7	0,09 km	1:56	21:53	142	31:25	3,99 km
8	0,83 km	4:10	5:02	157	35:35	4,82 km
9	0,10 km	2:46	27:00	135	38:20	4,92 km
10	0,85 km	4:05	4:49	151	42:25	5,77 km
11	0,09 km	2:06	24:06	134	44:31	5,86 km
12	0,38 km	1:53	4:56	151	46:24	6,24 km
13	0,14 km	3:34	24:54	146	49:58	6,38 km
14	1,00 km	6:16	6:16	158	56:14	7,38 km
15	0,83 km	4:54	5:53	159	1:01:08	8,22 km

annons