Intervaller med ALK

Torsdag 20 augusti 2020 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*2 min med 1 min vila, grymt bra tempo, ca 20 stycken på passet

12,49 km
Distans

1:10:34
Tid

5:39 min/km
Snitt

152
Snittpuls

142
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	127	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	166	11:00	2,00 km
3	0,66 km	3:36	5:26	172	14:36	2,66 km
4	0,04 km	2:02	56:58	149	16:38	2,70 km
5	0,57 km	2:00	3:29	177	18:38	3,27 km
6	0,06 km	1:02	18:05	188	19:39	3,33 km
7	0,58 km	2:00	3:26	200	21:39	3,91 km
8	0,06 km	0:59	17:52	160	22:39	3,97 km
9	0,59 km	2:00	3:24	156	24:39	4,55 km
10	0,04 km	1:00	22:33	148	25:39	4,60 km
11	0,58 km	2:01	3:28	162	27:40	5,18 km
12	0,04 km	0:58	23:04	163	28:38	5,22 km
13	0,61 km	2:00	3:17	176	30:38	5,83 km
14	0,13 km	2:01	15:50	144	32:39	5,96 km
15	0,59 km	1:59	3:22	161	34:38	6,55 km
16	0,03 km	1:00	39:02	162	35:38	6,57 km
17	0,60 km	2:00	3:18	167	37:38	7,18 km
18	0,04 km	1:00	28:21	166	38:38	7,21 km
19	0,60 km	2:01	3:23	169	40:39	7,81 km
20	0,03 km	1:00	34:57	159	41:38	7,84 km
21	0,58 km	1:59	3:24	173	43:38	8,42 km
22	0,04 km	1:00	24:48	164	44:37	8,46 km
23	0,62 km	2:00	3:15	175	46:37	9,08 km
24	1,00 km	9:21	9:21	133	55:58	10,08 km
25	0,67 km	4:37	6:55	132	1:00:35	10,74 km
26	0,31 km	1:31	4:55	143	1:02:06	11,05 km
27	0,30 km	1:38	5:23	151	1:03:44	11,36 km
28	0,15 km	0:31	3:19	148	1:04:15	11,51 km
29	0,98 km	6:19	6:25	124	1:10:34	12,49 km

annons