Ursvik - nästan alla varv

Måndag 24 augusti 2020 10:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spang 15, 10, 7 och dygt halv 5km varvet innan låren gav upp fullständigt. Helt slut på soppa. Hade ynka 2,5 km varvet kvar men det var stört omöjligt idag. Men nöjd ändå.

36,29 km
Distans

3:40:30
Tid

6:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

181
Maxpuls

152
Stegfrekvens

602 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Kommentarer

Snyggt jobbat!

Eric Rode Olsen | 26 augusti 2020

Tack!

Mikael Jansson | 26 augusti 2020

Bra kämpat. Det är tuffa spår där.

Agneta Dahm | 29 augusti 2020

Ja 15km är rätt krävande. Om man ändå hade haft såna spår här...

Mikael Jansson | 29 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	144	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	171	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	166	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	149	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	150	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	138	32:51	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	143	39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	148	49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	145	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	148	1:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	140	1:06:54	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	141	1:12:44	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	148	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	141	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	130	1:31:13	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	136	1:37:19	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	141	1:42:29	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	120	1:48:16	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	145	1:53:17	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	144	1:59:22	21,00 km
22	1,00 km	6:10	6:10	144	2:05:32	22,00 km
23	1,00 km	6:19	6:19	148	2:11:51	23,00 km
24	1,00 km	6:32	6:32	141	2:18:23	24,00 km
25	1,00 km	6:45	6:45	131	2:25:08	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	166	2:30:32	26,00 km
27	1,00 km	5:41	5:41	147	2:36:12	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	164	2:41:16	28,00 km
29	1,00 km	6:57	6:57	142	2:48:14	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	167	2:53:39	30,00 km
31	1,00 km	6:42	6:42	147	3:00:21	31,00 km
32	1,00 km	6:53	6:53	130	3:07:13	32,00 km
33	1,00 km	6:03	6:03	151	3:13:16	33,00 km
34	1,00 km	8:11	8:11	135	3:21:28	34,00 km
35	1,00 km	8:48	8:48	117	3:30:16	35,00 km
36	1,00 km	8:40	8:40	116	3:38:56	36,00 km
37	0,29 km	1:34	5:27	172	3:40:31	36,29 km

annons