Fartlek 10x1´@3,30

Tisdag 25 augusti 2020 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I och med att det känt bättre senaste dagarna blir man ju lite invrig att komma igång igen. Och när jag tyvärr inte kan hänga med imorn på Blodomloppet (Parkrunbanan) så kan man ju åtminstone springa banan i rött själv.

För att minska risken för bakslag igen körde jag fartlek.
10x60"/60" på känsla.

Och i alla fall så här en timme efter passet känns det fortsatt bra.

12 km
Distans

55:26
Tid

4:37 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,38 km	21:29	4:54	21:29	4,38 km
2	0,25 km	1:00	3:58	22:29	4,64 km
3	0,20 km	1:00	5:00	23:29	4,84 km
4	0,27 km	1:00	3:39	24:29	5,11 km
5	0,21 km	1:01	4:54	25:30	5,32 km
6	0,29 km	1:00	3:26	26:30	5,61 km
7	0,23 km	1:00	4:18	27:30	5,84 km
8	0,27 km	1:00	3:40	28:30	6,12 km
9	0,20 km	1:00	5:07	29:30	6,31 km
10	0,28 km	1:00	3:35	30:30	6,59 km
11	0,19 km	1:00	5:18	31:30	6,78 km
12	0,29 km	1:00	3:29	32:31	7,07 km
13	0,19 km	1:00	5:11	33:30	7,26 km
14	0,30 km	1:00	3:22	34:30	7,56 km
15	0,20 km	1:01	5:04	35:31	7,76 km
16	0,29 km	1:00	3:29	36:31	8,04 km
17	0,21 km	1:01	4:44	37:32	8,26 km
18	0,31 km	1:00	3:17	38:32	8,56 km
19	0,20 km	1:00	4:56	39:32	8,77 km
20	0,28 km	1:01	3:34	40:33	9,05 km
21	2,95 km	14:54	5:03	55:27	12,00 km

annons