Vilsta Intervaller + upp/ner-jogg

Onsdag 26 augusti 2020 17:31

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,07 km
Distans

1:23:43
Tid

5:33 min/km
Snitt

53 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,44 km	20:10	5:52 min/km
Repetition 1	1000 m	04:40	4:40 min/km
Repetition 2	1000 m	05:00	5:00 min/km
Repetition 3	1000 m	05:02	5:02 min/km
Repetition 4	1000 m	04:24	4:24 min/km
Repetition 5	1000 m	04:37	4:37 min/km
Repetition 6	1000 m	04:27	4:27 min/km
Nerjogg	5,63 km	35:23	6:17 min/km

Skor

Asics Gel-Cumulus 21 G-TX_1...

Total distans:

192:15:25

1921 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	17:39	3,00 km
4	0,44 km	2:31	5:40	20:10	3,44 km
5	1,00 km	4:40	4:40	24:50	4,44 km
6	0,08 km	2:03	25:39	26:53	4,52 km
7	1,00 km	5:00	5:00	31:52	5,52 km
8	0,05 km	2:01	37:16	33:53	5,58 km
9	1,00 km	5:02	5:02	38:55	6,58 km
10	0,09 km	2:28	27:56	41:23	6,67 km
11	1,00 km	4:24	4:24	45:47	7,67 km
12	0,06 km	1:21	22:26	47:08	7,73 km
13	1,00 km	4:37	4:37	51:44	8,73 km
14	0,05 km	1:31	27:49	53:16	8,78 km
15	1,00 km	4:27	4:27	57:43	9,78 km
16	3,23 km	21:31	6:40	1:19:14	13,01 km
17	2,40 km	13:52	5:47	1:33:06	15,40 km

annons