Distans med 1k Tröskel + 8x30/60 Backe

Söndag 30 augusti 2020 10:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick en lucka och stack ut på ett kort pass.

Uppjogg följt av 1k@tröskel upp längs banvallen. Jogg tillbaka och lite backe där marka tangerar banvallen. Fick en naturlig serievila efter 4’a då jag stötte ihop med Jakob N.

Bra känsla igenom passet!

7,21 km
Distans

36:19
Tid

5:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

184
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:30	5:00	143	7:30	1,50 km
2	1,00 km	3:44	3:45	171	11:14	2,49 km
3	0,49 km	2:35	5:12	156	13:49	2,99 km
4	0,15 km	0:33	3:44	166	14:22	3,14 km
5	0,17 km	1:00	5:50	164	15:22	3,31 km
6	0,12 km	0:31	4:18	169	15:53	3,43 km
7	0,17 km	1:01	6:03	168	16:54	3,60 km
8	0,12 km	0:32	4:24	171	17:26	3,72 km
9	0,16 km	1:01	6:28	166	18:27	3,87 km
10	0,12 km	0:31	4:26	169	18:58	3,99 km
11	0,15 km	1:01	6:41	167	20:00	4,15 km
12	0,12 km	0:31	4:09	145	20:31	4,27 km
13	0,16 km	1:00	6:25	162	21:31	4,43 km
14	0,12 km	0:33	4:44	165	22:04	4,54 km
15	0,15 km	1:00	6:37	160	23:04	4,69 km
16	0,12 km	0:31	4:27	166	23:35	4,81 km
17	0,16 km	1:00	6:21	163	24:35	4,97 km
18	0,11 km	0:29	4:12	168	25:04	5,08 km
19	2,13 km	11:16	5:18	146	36:20	7,21 km

annons