annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Markus Nordangård

1975 • Värnamo

Nya terrängrundan med ALK

Tisdag 1 september 2020 17:47

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

12,13 km
Distans

1:09:52
Tid

5:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Speedgoat 3

Total distans:

61:37:07

578 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	149	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	149	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	157	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	151	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	155	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	160	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	158	45:15	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	157	51:17	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	156	57:37	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	160	1:03:12	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	162	1:09:02	12,00 km
13	0,13 km	0:51	6:28	158	1:09:53	12,13 km

annons