Distans med 6x1´@3,20

Torsdag 3 september 2020 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vanliga rundan men åt"fel" håll. La in 6x60/60 för att väcka benen. Kändes ok.

12,75 km
Distans

1:00:34
Tid

4:45 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,50 km	16:50	4:49	16:50	3,50 km
2	0,30 km	1:00	3:22	17:51	3,80 km
3	0,19 km	1:01	5:15	18:51	3,99 km
4	0,30 km	1:01	3:19	19:52	4,29 km
5	0,19 km	1:01	5:27	20:52	4,48 km
6	0,28 km	1:00	3:31	21:52	4,76 km
7	0,21 km	1:01	4:54	22:53	4,97 km
8	0,30 km	1:00	3:23	23:53	5,27 km
9	0,18 km	1:00	5:28	24:53	5,45 km
10	0,31 km	1:00	3:15	25:54	5,76 km
11	0,19 km	1:00	5:14	26:54	5,95 km
12	0,31 km	1:01	3:20	27:55	6,26 km
13	6,50 km	32:39	5:02	1:00:34	12,75 km

annons