Korta backintervaller, Växjö

Torsdag 3 september 2020 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev samma backintervaller som förra torsdagen, hade åter Saucony Speed-skorna. Sköna men inte riktigt lika snabba som Nike, men i dag var skillnaden inte så stor. Blev trött i baksidan av låren redan efter första setet. Hade en riktigt snabb intervall. På den andra enminutaren så kom det en spänstig kille på en snabb cykel. Jag mötte honom på nerjoggen, sedan sprang jag om honom efter cirka 15 sekunder. Det ville han inte vara med om så han tog i lite extra och kom i fatt och senare förbi. Men med ett glatt tillrop. bra jobbat, sa han. Jag blev rejält trött på sista setet och benen slitna. Men gillar ändå skorna. Ska fortsätta ett tag med dom, i alla fall på backintervaller.

10,23 km
Distans

49:23
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

152
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	120	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	129	8:58	2,00 km
3	0,09 km	0:25	4:49	122	9:23	2,09 km
4	0,28 km	1:00	3:32	135	10:23	2,37 km
5	0,07 km	0:54	13:04	134	11:17	2,44 km
6	0,22 km	0:45	3:27	132	12:03	2,66 km
7	0,06 km	0:53	16:09	137	12:56	2,71 km
8	0,16 km	0:31	3:15	132	13:26	2,87 km
9	0,71 km	3:12	4:32	135	16:39	3,58 km
10	0,30 km	0:59	3:19	153	17:38	3,87 km
11	0,06 km	0:58	15:16	143	18:35	3,94 km
12	0,22 km	0:45	3:19	146	19:20	4,16 km
13	0,05 km	0:56	17:59	145	20:16	4,21 km
14	0,15 km	0:30	3:16	138	20:46	4,37 km
15	0,70 km	3:10	4:31	144	23:56	5,06 km
16	0,28 km	1:01	3:33	153	24:56	5,35 km
17	0,06 km	0:59	16:09	144	25:55	5,41 km
18	0,22 km	0:45	3:28	143	26:40	5,63 km
19	0,05 km	0:57	20:46	143	27:37	5,67 km
20	0,15 km	0:30	3:24	140	28:08	5,82 km
21	0,70 km	3:11	4:34	144	31:18	6,52 km
22	0,28 km	1:00	3:33	154	32:19	6,80 km
23	0,06 km	0:55	15:34	147	33:14	6,86 km
24	0,23 km	0:44	3:16	145	33:58	7,09 km
25	0,05 km	1:02	21:37	146	35:00	7,14 km
26	0,15 km	0:30	3:12	142	35:30	7,29 km
27	0,71 km	3:16	4:37	146	38:46	8,00 km
28	0,30 km	1:00	3:24	156	39:46	8,29 km
29	0,05 km	0:56	17:28	150	40:43	8,35 km
30	0,22 km	0:45	3:22	148	41:28	8,57 km
31	0,05 km	1:01	18:52	145	42:28	8,63 km
32	0,15 km	0:30	3:29	140	42:59	8,77 km
33	1,00 km	4:31	4:31	145	47:29	9,77 km
34	0,46 km	1:54	4:08	150	49:23	10,23 km

annons