Viral Mara

Lördag 5 september 2020 08:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

gick bra fram till ca 30km, sen blev det tufft. Jobbigt att köra helt själv.

42,2 km
Distans

3:53:36
Tid

5:32 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

182
Stegfrekvens

1166 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Jonas Ljung

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	153	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	133	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	130	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	132	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	137	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	145	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	142	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	142	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	146	59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	144	1:05:16	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	146	1:10:37	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	142	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	151	1:21:17	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	151	1:26:33	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	145	1:31:51	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	147	1:37:08	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	148	1:42:29	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	151	1:47:45	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	154	1:53:07	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	152	1:58:26	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	152	2:03:35	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	152	2:08:51	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	153	2:14:16	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	151	2:19:33	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	156	2:24:55	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	155	2:30:09	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	155	2:35:25	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	157	2:40:59	30,00 km
31	1,00 km	5:41	5:41	158	2:46:41	31,00 km
32	1,00 km	5:30	5:30	162	2:52:11	32,00 km
33	1,00 km	5:26	5:26	158	2:57:36	33,00 km
34	1,00 km	5:44	5:44	159	3:03:21	34,00 km
35	1,00 km	5:52	5:52	158	3:09:13	35,00 km
36	1,00 km	5:47	5:47	160	3:15:00	36,00 km
37	1,00 km	6:00	6:00	163	3:21:00	37,00 km
38	1,00 km	6:28	6:28	162	3:27:28	38,00 km
39	1,00 km	6:02	6:02	158	3:33:31	39,00 km
40	1,00 km	6:34	6:34	158	3:40:05	40,00 km
41	1,00 km	6:31	6:31	158	3:46:36	41,00 km
42	1,00 km	5:54	5:54	159	3:52:31	42,00 km
43	0,20 km	1:05	5:23	162	3:53:36	42,20 km

annons