annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Norska superintervaller

Onsdag 9 september 2020 18:29

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,88 km
Distans

25:44
Tid

5:16 min/km
Snitt

157
Snittpuls

181
Maxpuls

146
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,75 km	05:00	6:40 min/km
Repetition 1	100 m	00:21	3:30 min/km
Repetition 2	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 3	100 m	00:17	2:50 min/km
Repetition 4	840 m	04:00	4:46 min/km
Repetition 5	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 6	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 7	820 m	04:00	4:53 min/km
Nerjogg	0,51 km	03:47	7:25 min/km

Skor

Asics GT-2000 7

Total distans:

108:23:13

895 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	146	5:00	0,75 km
2	0,10 km	0:22	3:39	150	5:22	0,85 km
3	0,09 km	1:11	12:47	150	6:33	0,94 km
4	0,10 km	0:19	3:13	146	6:52	1,04 km
5	0,10 km	1:17	13:06	154	8:09	1,14 km
6	0,10 km	0:18	2:57	151	8:27	1,24 km
7	0,11 km	1:23	12:50	157	9:50	1,35 km
8	0,84 km	4:00	4:46	172	13:50	2,19 km
9	0,16 km	2:00	12:47	145	15:50	2,34 km
10	0,83 km	4:00	4:50	171	19:50	3,17 km
11	0,17 km	2:00	11:50	147	21:50	3,34 km
12	0,83 km	4:00	4:48	170	25:50	4,17 km
13	0,16 km	2:00	12:19	146	27:50	4,33 km
14	0,82 km	4:00	4:53	169	31:50	5,15 km
15	0,15 km	2:00	13:18	144	33:50	5,30 km
16	0,51 km	3:47	7:26	147	37:37	5,81 km

annons