Korta backintervaller, Växjö.

Torsdag 10 september 2020 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen, blev det backintervaller, kändes helt okej även om det var lite segt att få igång kroppen, tog nästan två set med intervaller innan jag var varm. Hade Nike-skorna. Inte så snabbt ändå idag, men bättre känsla i baksidan av låren och inte så sliten i slutet på passet.

10,21 km
Distans

48:34
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

152
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

29:01:31

392 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	122	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	129	8:56	2,00 km
3	0,07 km	0:19	4:18	125	9:15	2,07 km
4	0,29 km	1:00	3:28	137	10:15	2,36 km
5	0,06 km	0:47	14:00	140	11:03	2,42 km
6	0,23 km	0:46	3:20	138	11:48	2,65 km
7	0,05 km	0:53	18:50	136	12:41	2,69 km
8	0,15 km	0:31	3:28	131	13:12	2,84 km
9	0,70 km	3:07	4:28	137	16:19	3,54 km
10	0,30 km	1:00	3:21	150	17:19	3,84 km
11	0,05 km	0:56	17:11	139	18:15	3,89 km
12	0,22 km	0:46	3:23	139	19:01	4,12 km
13	0,05 km	0:52	16:38	143	19:53	4,17 km
14	0,15 km	0:30	3:24	138	20:23	4,32 km
15	0,70 km	3:09	4:32	141	23:33	5,01 km
16	0,30 km	1:01	3:20	153	24:33	5,32 km
17	0,06 km	0:57	15:09	145	25:31	5,38 km
18	0,23 km	0:45	3:17	144	26:16	5,60 km
19	0,05 km	0:56	19:03	146	27:12	5,65 km
20	0,15 km	0:31	3:22	139	27:42	5,81 km
21	0,70 km	3:03	4:22	146	30:45	6,50 km
22	0,29 km	1:00	3:24	155	31:45	6,80 km
23	0,07 km	0:59	14:48	149	32:44	6,87 km
24	0,22 km	0:45	3:22	148	33:29	7,09 km
25	0,04 km	0:59	25:20	146	34:28	7,13 km
26	0,15 km	0:30	3:17	140	34:57	7,28 km
27	0,71 km	3:14	4:34	143	38:11	7,98 km
28	0,30 km	1:01	3:25	155	39:12	8,28 km
29	0,06 km	1:00	17:03	147	40:12	8,34 km
30	0,22 km	0:45	3:22	150	40:57	8,56 km
31	0,05 km	0:59	21:35	148	41:56	8,61 km
32	0,16 km	0:30	3:13	142	42:26	8,76 km
33	1,00 km	4:25	4:25	144	46:51	9,76 km
34	0,45 km	1:43	3:51	149	48:34	10,21 km

annons