Distans Växjö, delvis med E

Lördag 12 september 2020 10:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En mulen morron runt 14 grader när E och jag började dagens runda. Han bestämde tempot under delen runt S Bergundasjön. Blev runt 5:30-tempo, det var perfekt för mig också. För det blev pigga ben runt de avslutande km runt Växjösjön. Hade Saucony Speed- skorna. Väldigt sköna idag. Kände verkligen att jag fick bra hjälp under fartdelen.

15,55 km
Distans

1:18:58
Tid

5:05 min/km
Snitt

125
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	109	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	107	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	113	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	115	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	119	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	116	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	115	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	118	44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	120	50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	123	55:49	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	125	1:00:45	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	149	1:04:41	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	147	1:08:40	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	157	1:12:46	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	155	1:16:50	15,00 km
16	0,55 km	2:09	3:54	159	1:18:58	15,55 km

annons