annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-09-15

Tisdag 15 september 2020 20:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12x1000@3:45/60s bra preppass innan hm
Mediumhårt

12,7 km
Distans

55:59
Tid

4:24 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	157	3:45	1,00 km
2	0,02 km	0:05	3:28	168	3:50	1,02 km
3	0,05 km	1:00	18:49	147	4:50	1,08 km
4	1,00 km	3:42	3:42	165	8:32	2,08 km
5	0,06 km	1:00	17:27	148	9:33	2,14 km
6	1,00 km	3:45	3:45	164	13:18	3,14 km
7	0,07 km	1:00	13:42	154	14:18	3,21 km
8	1,00 km	3:45	3:45	165	18:03	4,21 km
9	0,07 km	1:01	14:39	155	19:04	4,28 km
10	1,00 km	3:42	3:42	167	22:47	5,28 km
11	0,05 km	1:00	18:46	157	23:47	5,33 km
12	1,00 km	3:41	3:41	167	27:28	6,33 km
13	0,06 km	1:02	15:55	153	28:30	6,40 km
14	1,00 km	3:44	3:44	165	32:14	7,40 km
15	0,06 km	1:01	18:16	154	33:15	7,45 km
16	1,00 km	3:42	3:42	165	36:57	8,45 km
17	0,06 km	1:01	17:27	156	37:58	8,51 km
18	1,00 km	3:45	3:45	167	41:43	9,51 km
19	0,07 km	1:01	14:55	152	42:44	9,58 km
20	1,00 km	3:42	3:42	166	46:26	10,58 km
21	0,05 km	1:01	19:52	156	47:27	10,63 km
22	1,00 km	3:45	3:45	166	51:12	11,63 km
23	0,05 km	1:01	21:41	155	52:13	11,68 km
24	1,00 km	3:42	3:42	166	55:54	12,68 km
25	0,02 km	0:05	4:16	171	56:00	12,70 km

annons