Korta backintervaller, Växjö.

Torsdag 17 september 2020 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen till Växjö och korta backintervaller. Sega ben på uppjoggen och lite stel i vänster-hälen. Men när jag väl kom igång med intervallerna kändes det bra. Hittade ett bra, lagom flyt idag. Troligen hjälpte den svaga medvinden till lite också. Hade Saucony speed-skorna. Kändes bra med dom idag.

10,35 km
Distans

49:12
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

152
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	9:21	4:30	122	9:21	2,08 km
2	0,00 km	0:03	12:29	87	9:24	2,08 km
3	0,31 km	1:00	3:13	136	10:24	2,39 km
4	0,07 km	0:55	13:55	135	11:19	2,46 km
5	0,23 km	0:47	3:29	135	12:06	2,68 km
6	0,05 km	0:58	18:01	128	13:04	2,74 km
7	0,15 km	0:30	3:19	126	13:34	2,89 km
8	0,72 km	3:11	4:27	136	16:45	3,61 km
9	0,29 km	1:01	3:31	147	17:46	3,90 km
10	0,04 km	0:55	20:48	137	18:41	3,94 km
11	0,22 km	0:45	3:26	137	19:26	4,16 km
12	0,05 km	0:54	17:53	138	20:20	4,21 km
13	0,15 km	0:30	3:21	132	20:50	4,36 km
14	0,71 km	3:07	4:22	141	23:58	5,07 km
15	0,30 km	1:01	3:20	149	24:58	5,37 km
16	0,05 km	0:55	19:27	141	25:54	5,42 km
17	0,23 km	0:46	3:22	142	26:40	5,65 km
18	0,05 km	0:56	20:18	141	27:36	5,70 km
19	0,16 km	0:30	3:14	135	28:06	5,85 km
20	0,72 km	3:10	4:25	142	31:16	6,57 km
21	0,30 km	1:00	3:17	152	32:16	6,87 km
22	0,05 km	0:57	21:09	145	33:13	6,92 km
23	0,23 km	0:45	3:18	143	33:58	7,15 km
24	0,05 km	0:57	19:05	143	34:55	7,20 km
25	0,17 km	0:30	2:59	140	35:25	7,36 km
26	0,72 km	3:17	4:32	143	38:42	8,09 km
27	0,30 km	1:01	3:19	153	39:42	8,39 km
28	0,05 km	1:01	19:40	146	40:43	8,44 km
29	0,24 km	0:46	3:07	147	41:28	8,69 km
30	0,06 km	1:00	16:10	148	42:28	8,75 km
31	0,17 km	0:31	3:07	143	43:00	8,92 km
32	1,00 km	4:24	4:24	141	47:23	9,92 km
33	0,44 km	1:50	4:09	146	49:13	10,35 km

annons