Distans norr Alvesta

Lördag 19 september 2020 09:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En mulen och disig morron, runt 12 grader när jag startade dagens löpning från gymmet i Alvesta. Sprang sedan medsols ut mot Sköldsta och sedan över Hjärtannäs och Lekaryd. Kändes bra idag, bara sista 3-4 km som jag blev lite trött i fötter och ben, höll ett jämnt 5-tempo hela rundan. Hade de tunga Nike React Miler-skorna (320 gram) Kändes väldigt sköna när man springer i denna fart. Knappt någon vind

16,37 km
Distans

1:20:06
Tid

4:54 min/km
Snitt

123
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike React Miler

Total distans:

30:42:09

361 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	167	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	161	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	123	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	124	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	121	39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	121	44:26	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	127	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	124	54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	126	59:21	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	132	1:04:23	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	128	1:09:07	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	132	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	136	1:18:37	16,00 km
17	0,37 km	1:30	4:03	141	1:20:07	16,37 km

annons