Intervaller med ALK

Torsdag 17 september 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9*1;5min med 30 sek vila

10,74 km
Distans

57:28
Tid

5:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

184
Maxpuls

150
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	138	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	117	11:11	2,00 km
3	0,69 km	5:55	8:35	109	17:06	2,69 km
4	0,42 km	1:30	3:36	141	18:36	3,11 km
5	0,02 km	0:30	20:52	152	19:06	3,13 km
6	0,43 km	1:30	3:30	156	20:36	3,56 km
7	0,02 km	0:31	21:14	153	21:06	3,58 km
8	0,43 km	1:30	3:27	160	22:36	4,02 km
9	0,03 km	0:30	19:47	156	23:06	4,04 km
10	0,42 km	1:30	3:33	157	24:36	4,46 km
11	0,02 km	0:30	22:09	161	25:06	4,49 km
12	0,44 km	1:30	3:25	161	26:36	4,93 km
13	0,03 km	0:30	19:14	155	27:06	4,95 km
14	0,42 km	1:30	3:32	161	28:36	5,38 km
15	0,05 km	2:00	42:19	120	30:37	5,42 km
16	0,43 km	1:30	3:26	137	32:06	5,86 km
17	0,03 km	0:31	18:59	156	32:37	5,88 km
18	0,43 km	1:31	3:31	167	34:07	6,31 km
19	0,02 km	0:30	21:47	171	34:37	6,34 km
20	0,44 km	1:30	3:25	176	36:07	6,77 km
21	0,02 km	0:30	21:38	171	36:37	6,80 km
22	0,42 km	1:30	3:36	168	38:07	7,21 km
23	0,02 km	0:30	24:50	164	38:37	7,23 km
24	0,43 km	1:30	3:31	171	40:07	7,66 km
25	0,02 km	0:30	20:55	163	40:38	7,68 km
26	0,44 km	1:30	3:28	170	42:08	8,12 km
27	1,00 km	7:04	7:04	133	49:12	9,12 km
28	1,00 km	5:07	5:07	136	54:19	10,12 km
29	0,63 km	3:09	5:03	135	57:29	10,74 km

annons