Intervaller med Run Acad

Måndag 21 september 2020 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Först uppvärmning o löpskolning, sedan:
4 + 3 + 2 + 1 minuts löpning i tröskelfart. Efter varje intervall sprang vi 4 st tabata-intervaller (20/10 sek). Tufft!

5,92 km
Distans

54:11
Tid

9:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

386 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:43	8:43	155	8:43	1,00 km
2	1,00 km	15:09	15:09	143	23:52	2,00 km
3	1,00 km	7:34	7:34	159	31:27	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	165	38:58	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	166	46:41	5,00 km
6	0,92 km	7:30	8:09	164	54:11	5,92 km

annons