Nästarundan med ALK

Tisdag 22 september 2020 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin sensommarkväll men tunga ben

15,28 km
Distans

1:08:09
Tid

4:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	142	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	153	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	160	23:38	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	161	27:20	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	164	31:17	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	166	35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	159	39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	164	43:24	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	165	47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	164	51:37	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	162	56:28	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	139	1:01:50	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	143	1:06:51	15,00 km
16	0,28 km	1:18	4:42	143	1:08:09	15,28 km

annons