KSK trailtour - lila slinga

Lördag 26 september 2020 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista etappen på KSK:s terrängtour, lila slinga vid Stalls backe. Idag kändes det som att det flöt på lite bättre, tidigare har jag haft svårt för det annorlunda underlaget mot asfalt/grus/bana.

Rundan registrerades inte på Strava-segmentet, oklart varför. Som tur var så tryckte jag in ”lap” både vid start och mål så kan enkelt räkna bort upp- och nerjoggen.

Det blev då 1.06,41 på 15,5km. 4,18-tempo.

16,54 km
Distans

1:13:40
Tid

4:27 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

447 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Nitrel V3 - tra...

Total distans:

13:46:35

177 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	4:50	5:42	115	4:50	0,85 km
2	1,00 km	4:17	4:17	124	9:07	1,85 km
3	1,00 km	4:21	4:21	152	13:28	2,85 km
4	1,00 km	4:06	4:06	157	17:35	3,85 km
5	1,00 km	4:05	4:05	169	21:40	4,85 km
6	1,00 km	4:27	4:27	162	26:06	5,85 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	30:19	6,85 km
8	1,00 km	4:17	4:17	154	34:35	7,85 km
9	1,00 km	4:19	4:19	162	38:54	8,85 km
10	1,00 km	4:20	4:20	164	43:15	9,85 km
11	1,00 km	4:14	4:14	161	47:29	10,85 km
12	1,00 km	4:19	4:19	158	51:48	11,85 km
13	1,00 km	4:11	4:11	161	56:00	12,85 km
14	1,00 km	4:10	4:10	159	1:00:09	13,85 km
15	1,00 km	4:34	4:34	161	1:04:43	14,85 km
16	1,00 km	4:36	4:36	162	1:09:20	15,85 km
17	0,50 km	2:10	4:21	167	1:11:29	16,34 km
18	0,19 km	2:11	11:22	149	1:13:41	16,54 km

annons