ALK trail 30

Lördag 26 september 2020 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tuff terränglöpning på blå rundan*2. Härligt arrangemang och kul att tävla. 3:a

30 km
Distans

2:18:58
Tid

4:38 min/km
Snitt

168
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

710 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	156	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	165	8:04	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	163	12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	161	16:29	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	165	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	167	26:09	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	167	30:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	168	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	40:34	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	167	45:25	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	166	50:04	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	166	54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	168	59:04	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	166	1:03:41	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	166	1:08:04	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	165	1:12:17	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	165	1:16:28	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	166	1:20:53	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	170	1:25:47	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	171	1:30:54	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	168	1:35:41	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	169	1:41:07	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	169	1:46:10	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	172	1:51:21	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	170	1:56:20	25,00 km
26	1,00 km	4:33	4:33	174	2:00:54	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	175	2:05:43	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	176	2:10:29	28,00 km
29	1,00 km	4:31	4:31	175	2:15:00	29,00 km
30	0,95 km	3:59	4:11	178	2:18:58	29,95 km

annons