annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-09-28

Måndag 28 september 2020 12:04

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

53:20
Tid

5:56 min/km
Snitt

115
Snittpuls

157
Maxpuls

146
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	13:06	5:57 min/km
Repetition 1	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 2	800 m	03:16	4:05 min/km
Repetition 3	800 m	03:09	3:56 min/km
Repetition 4	800 m	03:06	3:52 min/km
Repetition 5	800 m	03:16	4:05 min/km
Nerjogg	2,80 km	24:07	8:37 min/km

Adidas SL20

Total distans:

89:50:18

1001 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	96	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	119	11:27	2,00 km
3	0,80 km	3:21	4:11	112	14:48	2,80 km
4	1,00 km	5:31	5:31	110	20:19	3,80 km
5	0,23 km	3:00	12:53	95	23:19	4,03 km
6	0,80 km	3:16	4:05	131	26:35	4,83 km
7	1,00 km	5:41	5:41	113	32:16	5,83 km
8	0,26 km	3:00	11:38	103	35:16	6,09 km
9	1,00 km	5:53	5:53	113	41:09	7,09 km
10	0,80 km	3:09	3:56	126	44:18	7,89 km
11	0,26 km	3:00	11:24	108	47:18	8,16 km
12	1,00 km	5:50	5:50	117	53:09	9,16 km
13	0,80 km	3:06	3:52	129	56:15	9,96 km
14	0,25 km	3:00	12:12	112	59:15	10,20 km
15	1,00 km	6:03	6:03	119	1:05:18	11,20 km
16	0,80 km	3:16	4:04	128	1:08:34	12,01 km
17	0,51 km	3:00	5:50	120	1:11:34	12,52 km
18	1,00 km	7:19	7:19	117	1:18:53	13,52 km
19	1,00 km	5:35	5:35	129	1:24:27	14,52 km

annons