Distans Växjö, delvis med E

Lördag 3 oktober 2020 10:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang första 10 km med E i dag, sedan sista 5 km själv. Kändes bra första 10 km sedan lite tyngre känsla i benen när jag sprang själv. En rätt tuff vecka med löpning eller ben-styrka varje dag. Det kom lite regn under ett par km annars uppehåll och mulet. runt 14-15 grader.

15,68 km
Distans

1:18:15
Tid

4:59 min/km
Snitt

126
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	109	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	111	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	114	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	117	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	118	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	119	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	119	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	119	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	124	47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	123	53:20	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	126	58:10	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	144	1:02:24	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	146	1:06:44	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	148	1:11:06	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	150	1:15:28	15,00 km
16	0,68 km	2:48	4:07	152	1:18:16	15,68 km

annons