Löpning 2020-10-11

Söndag 11 oktober 2020 09:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget inlägg. Knät höll mig ifrån löpning igår så planen var att springa nära hemmet i fall det skulle krångla idag. Kändes bra så styrde kosan mot Ljunghusen och såklart möttes jag av kossorna på vägen tillbaks! :-) Fick ett litet ryck o höjde farten sista 1-2km o knät höll minsann hela vägen!

30,19 km
Distans

2:30:49
Tid

5:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

180
Stegfrekvens

464 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Gillas av , Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	123	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	133	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	131	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	129	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	135	43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	130	49:06	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	125	54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	126	59:15	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	124	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	127	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	129	1:14:27	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	129	1:19:26	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	130	1:24:35	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	129	1:29:38	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	131	1:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	130	1:39:48	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	133	1:44:51	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	134	1:50:03	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	135	1:55:09	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	132	2:00:19	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	131	2:05:20	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	136	2:10:21	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	139	2:15:37	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	139	2:20:52	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	146	2:25:40	29,00 km
30	1,00 km	4:23	4:23	152	2:30:02	30,00 km
31	0,19 km	0:48	4:04	156	2:30:50	30,19 km

annons