Löpband med lutning

Tisdag 13 oktober 2020 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpbandslunch på jobbet. Ca 22 min med lutning 12-13. Och resten av tiden med lutning 6-7. Fartökning sista 5 minuterna.

Liten känning i vänster smalben, vilket jag inte haft tidigare, blir nog att ta tag i den där stretchingen på riktigt igen. Man tappar lätt bort sådana ”övningar” när det känns bra.

8,47 km
Distans

40:59
Tid

4:50 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	125	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	127	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	28:27	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	155	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	160	38:01	8,00 km
9	0,47 km	2:49	6:00	160	40:50	8,47 km
10	0,00 km	0:09	0:00	149	41:00	8,47 km

annons