6X5km

Torsdag 15 oktober 2020 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
4X5km i marafart
2X5km i 6h fart
Nedjogg

34,73 km
Distans

2:47:35
Tid

4:50 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson, Anton Svärd och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,49 km	19:07	5:29	19:07	3,49 km
2	5,00 km	22:34	4:31	41:40	8,49 km
3	0,22 km	2:00	9:06	43:40	8,71 km
4	5,00 km	22:24	4:29	1:06:04	13,71 km
5	0,21 km	2:00	9:26	1:08:04	13,92 km
6	5,00 km	22:32	4:30	1:30:36	18,92 km
7	0,23 km	2:00	8:45	1:32:36	19,15 km
8	5,00 km	22:36	4:31	1:55:12	24,15 km
9	0,11 km	2:00	18:48	1:57:12	24,26 km
10	5,00 km	23:21	4:40	2:20:33	29,26 km
11	0,16 km	2:00	12:53	2:22:33	29,41 km
12	5,00 km	23:11	4:38	2:45:44	34,41 km
13	0,02 km	0:08	7:02	2:45:52	34,43 km
14	0,30 km	1:43	5:44	2:47:35	34,73 km

annons