RC Tröskel

Torsdag 15 oktober 2020 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass!
10min-5min-10min med 2min jogg/gåvila. Tempo ca 4:40 på samtliga. Kyligt 4-5 grader.
10-11 grader, soligt, sv vind...

9,93 km
Distans

1:00:20
Tid

6:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

148
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	130	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	146	11:31	2,00 km
3	0,21 km	1:10	5:27	152	12:41	2,21 km
4	0,01 km	0:24	41:25	148	13:06	2,22 km
5	0,23 km	1:23	5:55	147	14:29	2,46 km
6	0,03 km	1:40	48:26	136	16:09	2,49 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	21:07	3,49 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	25:57	4,49 km
9	0,04 km	0:12	5:32	134	26:09	4,53 km
10	0,20 km	2:01	10:04	124	28:10	4,73 km
11	1,00 km	4:44	4:44	146	32:54	5,73 km
12	0,06 km	0:18	4:45	148	33:12	5,79 km
13	0,20 km	2:01	10:00	136	35:13	5,99 km
14	1,00 km	4:36	4:36	155	39:49	6,99 km
15	0,79 km	4:03	5:10	158	43:52	7,78 km
16	0,16 km	4:40	29:29	121	48:33	7,94 km
17	1,00 km	6:02	6:02	148	54:35	8,94 km
18	0,99 km	5:46	5:50	152	1:00:21	9,93 km

annons