annons
1975 • VÄSTERÅS

Långpass 21 km med naturdelen + LH

Fredag 16 oktober 2020 11:21

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Före lunch. Bra väder för löpning med blandad molnighet och 9 grader. Första gången med löphandling och proppfull ryggsäck; säkert 1,5 kg varor. Kändes klart tyngre att löpa med den tyngden. Även gränsfall på att allt fick plats. Rekord: gummimunstycket till slangen lossnade tre gånger under löpet. Vattenmängd ca 6 dl.
21,49 km
Distans
2:12:39
Tid
6:10 min/km
Snitt
Brooks - Ghost 13 GTX
Total distans: 
90:03:13
905 km

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 0,79 km5:006:2205:000,79 km
2 0,91 km5:015:32010:011,69 km
3 0,76 km4:596:33015:002,45 km
4 0,89 km5:005:36020:003,35 km
5 0,91 km5:005:29025:004,26 km
6 0,93 km5:005:24030:005,19 km
7 0,75 km5:006:39035:015,94 km
8 0,69 km5:007:17040:016,63 km
9 0,92 km4:595:26045:007,54 km
10 0,70 km5:017:08050:018,25 km
11 0,90 km5:015:36055:029,14 km
12 0,74 km5:006:4701:00:029,88 km
13 0,67 km5:007:2601:05:0210,55 km
14 0,90 km5:005:3401:10:0211,45 km
15 0,82 km5:006:0701:15:0212,27 km
16 0,82 km4:596:0501:20:0113,09 km
17 0,87 km5:015:4701:25:0213,96 km
18 0,84 km5:005:5601:30:0214,80 km
19 0,80 km5:006:1701:35:0215,59 km
20 0,82 km5:006:0401:40:0216,42 km
21 0,79 km5:006:1801:45:0217,21 km
22 0,83 km5:006:0301:50:0218,04 km
23 0,78 km5:006:2701:55:0218,81 km
24 0,73 km4:596:4902:00:0119,55 km
25 0,79 km5:016:2102:05:0220,33 km
26 0,80 km5:006:1602:10:0221,13 km
27 0,36 km2:377:2002:12:3921,49 km
annons