Runacademy pass 7 - tröskel

Måndag 19 oktober 2020 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runacademy pass 7 - tröskel. Före kvällsmat. Ca tre grader i mörker. Tröskel i 20 min. Bra övning som är utmanande. Kör mer av det här framöver.
https://runacademy.se/lopargrupp-program/?ort=V%C3%A4ster%C3%A5s

7,79 km
Distans

1:11:12
Tid

9:08 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	5:00	6:50	5:00	0,73 km
2	0,65 km	5:00	7:43	10:00	1,38 km
3	0,42 km	5:00	12:01	15:00	1,80 km
4	0,15 km	5:00	32:44	20:00	1,95 km
5	0,37 km	5:00	13:41	25:00	2,31 km
6	0,71 km	5:00	7:04	30:00	3,02 km
7	0,94 km	5:00	5:18	35:00	3,96 km
8	0,89 km	5:00	5:38	40:00	4,85 km
9	0,92 km	5:01	5:28	45:01	5,77 km
10	0,48 km	4:59	10:18	50:00	6,25 km
11	0,06 km	5:00	83:13	55:00	6,31 km
12	0,75 km	5:01	6:39	1:00:01	7,07 km
13	0,36 km	4:59	13:51	1:05:00	7,43 km
14	0,18 km	5:00	28:06	1:10:00	7,60 km
15	0,18 km	1:12	6:33	1:11:12	7,79 km

annons