Riddarfjärden Runt

Söndag 18 oktober 2020 08:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Micke en bit och Johan hela.

22 km
Distans

1:54:40
Tid

5:13 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

727 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	138	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	146	19:03	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	143	24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	148	34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	160	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	160	45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	143	55:44	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	142	1:01:14	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	138	1:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	143	1:11:40	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	145	1:16:58	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	137	1:22:14	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	133	1:27:39	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	165	1:33:18	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	172	1:38:33	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	171	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	165	1:49:33	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	171	1:54:39	22,00 km
23	0,01 km	0:01	3:12	169	1:54:41	22,01 km

annons