Bjurhovdaspåret 15 km

Fredag 23 oktober 2020 11:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Klart väder med ca 4 grader. Gick ut ganska hårt under löpdelen mot spåret. Tänkt LVF, men ändrade mig till att köra ett så jämt och högt tempo som möjligt. Bör kunna klara 5:30-tempo på denna framöver. Tungt fram till och med första varvet. Sedan klart lättare.

14,83 km
Distans

1:24:23
Tid

5:41 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:46	5:00	0,87 km
2	0,94 km	5:01	5:19	10:01	1,81 km
3	0,92 km	4:59	5:26	15:00	2,73 km
4	0,92 km	5:00	5:26	20:00	3,65 km
5	0,85 km	5:00	5:51	25:00	4,50 km
6	0,83 km	5:00	6:00	30:00	5,34 km
7	0,86 km	5:01	5:52	35:01	6,19 km
8	0,88 km	4:59	5:41	40:00	7,07 km
9	0,83 km	5:00	6:01	45:00	7,90 km
10	0,87 km	5:00	5:45	50:00	8,77 km
11	0,85 km	5:00	5:53	55:00	9,62 km
12	0,86 km	5:01	5:48	1:00:01	10,48 km
13	0,84 km	4:59	5:54	1:05:00	11,33 km
14	0,87 km	5:00	5:43	1:10:00	12,20 km
15	0,92 km	5:01	5:28	1:15:01	13,12 km
16	0,91 km	4:59	5:29	1:20:00	14,02 km
17	0,80 km	4:23	5:28	1:24:23	14,83 km

annons