annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-10-22

Torsdag 22 oktober 2020 11:37

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

11,01 km
Distans

1:00:01
Tid

5:27 min/km
Snitt

119
Snittpuls

150
Maxpuls

148
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,11 km	11:24	5:24 min/km
Repetition 1	1000 m	04:16	4:16 min/km
Repetition 2	1000 m	04:14	4:14 min/km
Repetition 3	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 4	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 5	1000 m	04:07	4:07 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,90 km	23:42	8:10 min/km

Adidas SL20

Total distans:

89:50:18

1001 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	125	4:16	1,00 km
2	0,25 km	3:00	12:00	97	7:16	1,25 km
3	1,00 km	4:14	4:14	128	11:30	2,25 km
4	0,27 km	3:00	11:14	101	14:30	2,52 km
5	1,00 km	4:10	4:10	109	18:40	3,52 km
6	0,24 km	3:00	12:21	103	21:40	3,76 km
7	1,00 km	4:08	4:08	133	25:48	4,76 km
8	0,25 km	3:00	12:12	106	28:48	5,01 km
9	1,00 km	4:07	4:07	135	32:55	6,01 km
10	0,24 km	3:00	12:21	107	35:55	6,25 km
11	1,00 km	4:00	3:59	132	39:55	7,25 km
12	0,46 km	3:00	6:31	127	42:55	7,71 km

annons