Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik Dahlberg
1953 • Östersund
DM Marathon, Strömsund
Lördag 24 oktober 2020 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kall dag, -8º - -4º. Sol och fint. En hel del snö på några partier och asfalten var dessemellan förrädisk med isfläckar. Sprang utan broddskor - gick bra. Någon hade ramlat. Jämnt och bra flyt. 1.55 första halvan 2.00 andra. Draghjälp av M Ahrens sista 5 km. Guld i H65 (av3)
42,22
km
Distans
3:55:43
Tid
5:35
min/km
Snitt
141
Snittpuls
153
Maxpuls
182
Stegfrekvens
Skor
Saucony Kinvara 10 (Lidingö...
Total distans:
168:06:14
1570 km
Gillas av
Magnus Wigren
och
Bengt Dahlberg
Kommentarer
Bra med sån rundbana, man ser hur du var 7-de km pausar litet för dryck. Bra underhåll av vätska.
Bengt Dahlberg
| 24 oktober 2020
Pumptermos med varm sportdryck (egen). Tog gel innan passeringen. Jo, det var väl genomtänkt. Väldigt halkigt just den vägen, så långsammare även av den anledningen
Erik Dahlberg
| 24 oktober 2020
Riktigt bra tid i den halkan ju!
Magnus Wigren | 29 oktober 2020
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,96 km
5:58
6:12
121
5:58
0,96 km
2
0,99 km
5:29
5:31
130
11:27
1,96 km
3
1,00 km
5:39
5:39
133
17:06
2,96 km
4
1,00 km
5:34
5:33
135
22:40
3,96 km
5
0,99 km
5:30
5:34
135
28:10
4,95 km
6
1,01 km
5:27
5:22
130
33:37
5,97 km
7
1,99 km
11:13
5:38
135
44:50
7,96 km
8
0,99 km
5:16
5:19
140
50:06
8,95 km
9
1,00 km
5:37
5:35
138
55:43
9,95 km
10
1,99 km
10:42
5:22
142
1:06:25
11,95 km
11
1,02 km
5:09
5:03
140
1:11:34
12,97 km
12
1,99 km
10:57
5:31
139
1:22:31
14,95 km
13
0,99 km
5:15
5:18
141
1:27:46
15,94 km
14
1,01 km
5:33
5:31
140
1:33:19
16,95 km
15
1,01 km
5:22
5:19
143
1:38:41
17,96 km
16
1,00 km
5:23
5:24
145
1:44:04
18,96 km
17
1,01 km
5:15
5:11
141
1:49:19
19,97 km
18
1,99 km
11:16
5:39
141
2:00:35
21,96 km
19
0,99 km
5:20
5:22
144
2:05:55
22,95 km
20
1,00 km
5:39
5:38
144
2:11:34
23,96 km
21
1,00 km
5:31
5:30
144
2:17:05
24,96 km
22
1,00 km
5:32
5:31
145
2:22:37
25,96 km
23
1,01 km
5:16
5:14
143
2:27:53
26,97 km
24
2,00 km
11:36
5:49
143
2:39:29
28,97 km
25
0,99 km
5:33
5:35
145
2:45:02
29,96 km
26
1,00 km
5:47
5:48
148
2:50:49
30,96 km
27
1,01 km
5:46
5:43
148
2:56:35
31,97 km
28
0,99 km
5:41
5:44
149
3:02:16
32,96 km
29
1,01 km
5:32
5:27
145
3:07:48
33,97 km
30
2,00 km
12:03
6:02
143
3:19:51
35,97 km
31
0,99 km
5:45
5:49
143
3:25:36
36,96 km
32
1,00 km
5:58
5:59
144
3:31:34
37,96 km
33
1,01 km
5:48
5:45
147
3:37:22
38,96 km
34
0,99 km
5:38
5:43
149
3:43:00
39,95 km
35
1,02 km
5:36
5:29
146
3:48:36
40,97 km
36
1,24 km
7:08
5:44
145
3:55:44
42,22 km
annons