DM Marathon, Strömsund

Lördag 24 oktober 2020 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kall dag, -8º - -4º. Sol och fint. En hel del snö på några partier och asfalten var dessemellan förrädisk med isfläckar. Sprang utan broddskor - gick bra. Någon hade ramlat. Jämnt och bra flyt. 1.55 första halvan 2.00 andra. Draghjälp av M Ahrens sista 5 km. Guld i H65 (av3)

42,22 km
Distans

3:55:43
Tid

5:35 min/km
Snitt

141
Snittpuls

153
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

168:06:14

1570 km

Gillas av

Magnus Wigren och Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bra med sån rundbana, man ser hur du var 7-de km pausar litet för dryck. Bra underhåll av vätska.

Bengt Dahlberg | 24 oktober 2020

Pumptermos med varm sportdryck (egen). Tog gel innan passeringen. Jo, det var väl genomtänkt. Väldigt halkigt just den vägen, så långsammare även av den anledningen

Erik Dahlberg | 24 oktober 2020

Riktigt bra tid i den halkan ju!

Magnus Wigren | 29 oktober 2020

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:58	6:12	121	5:58	0,96 km
2	0,99 km	5:29	5:31	130	11:27	1,96 km
3	1,00 km	5:39	5:39	133	17:06	2,96 km
4	1,00 km	5:34	5:33	135	22:40	3,96 km
5	0,99 km	5:30	5:34	135	28:10	4,95 km
6	1,01 km	5:27	5:22	130	33:37	5,97 km
7	1,99 km	11:13	5:38	135	44:50	7,96 km
8	0,99 km	5:16	5:19	140	50:06	8,95 km
9	1,00 km	5:37	5:35	138	55:43	9,95 km
10	1,99 km	10:42	5:22	142	1:06:25	11,95 km
11	1,02 km	5:09	5:03	140	1:11:34	12,97 km
12	1,99 km	10:57	5:31	139	1:22:31	14,95 km
13	0,99 km	5:15	5:18	141	1:27:46	15,94 km
14	1,01 km	5:33	5:31	140	1:33:19	16,95 km
15	1,01 km	5:22	5:19	143	1:38:41	17,96 km
16	1,00 km	5:23	5:24	145	1:44:04	18,96 km
17	1,01 km	5:15	5:11	141	1:49:19	19,97 km
18	1,99 km	11:16	5:39	141	2:00:35	21,96 km
19	0,99 km	5:20	5:22	144	2:05:55	22,95 km
20	1,00 km	5:39	5:38	144	2:11:34	23,96 km
21	1,00 km	5:31	5:30	144	2:17:05	24,96 km
22	1,00 km	5:32	5:31	145	2:22:37	25,96 km
23	1,01 km	5:16	5:14	143	2:27:53	26,97 km
24	2,00 km	11:36	5:49	143	2:39:29	28,97 km
25	0,99 km	5:33	5:35	145	2:45:02	29,96 km
26	1,00 km	5:47	5:48	148	2:50:49	30,96 km
27	1,01 km	5:46	5:43	148	2:56:35	31,97 km
28	0,99 km	5:41	5:44	149	3:02:16	32,96 km
29	1,01 km	5:32	5:27	145	3:07:48	33,97 km
30	2,00 km	12:03	6:02	143	3:19:51	35,97 km
31	0,99 km	5:45	5:49	143	3:25:36	36,96 km
32	1,00 km	5:58	5:59	144	3:31:34	37,96 km
33	1,01 km	5:48	5:45	147	3:37:22	38,96 km
34	0,99 km	5:38	5:43	149	3:43:00	39,95 km
35	1,02 km	5:36	5:29	146	3:48:36	40,97 km
36	1,24 km	7:08	5:44	145	3:55:44	42,22 km

annons