annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-10-31

Lördag 31 oktober 2020 09:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tempo 4x5km 4:30-3:40

18,58 km
Distans

1:16:34
Tid

4:07 min/km
Snitt

161
Snittpuls

248
Maxpuls

178
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alpfhafly

Total distans:

23:38:24

324 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	153	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	142	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	148	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	159	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	153	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	157	34:56	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	159	39:11	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	162	43:20	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	172	47:21	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	170	51:23	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	172	55:19	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	168	59:23	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	167	1:03:24	15,00 km
16	1,00 km	3:42	3:42	170	1:07:06	16,00 km
17	1,00 km	3:40	3:40	177	1:10:46	17,00 km
18	1,00 km	3:40	3:40	178	1:14:25	18,00 km
19	0,58 km	2:09	3:41	177	1:16:34	18,58 km

annons