annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min/2 min r. på slingan vid Brottet

Onsdag 4 november 2020 11:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Johan och Mats. Kändes rätt OK, kunde hålla hyfsat jämn fart trots lite mjölksyra på slutet.
9,6 km
Distans
50:35
Tid
5:16 min/km
Snitt
151
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,42 km 13:08 5:26 min/km
Repetition 1 870 m 04:00 4:36 min/km
Drag 1
Repetition 2 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 3 910 m 04:00 4:24 min/km
Drag 2
Repetition 4 270 m 02:00 7:24 min/km
Vila
Repetition 5 900 m 04:00 4:27 min/km
Drag 3
Repetition 6 260 m 02:00 7:42 min/km
Vila
Repetition 7 890 m 04:00 4:30 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,83 km 15:27 5:28 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 
1877:59:32
22911 km
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
68:17:29
752 km

Gilla passet

Gillas av Rikard Junblad
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons