IP 70/20 x 7 upprepningar i 3 set

Tisdag 10 november 2020 09:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,47 km
Distans

37:42
Tid

5:03 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:10	3:51	139	1:10	0,30 km
2	0,05 km	0:20	6:24	156	1:30	0,35 km
3	0,29 km	1:10	4:03	157	2:40	0,64 km
4	0,06 km	0:20	5:14	160	3:00	0,71 km
5	0,29 km	1:10	3:58	161	4:10	1,00 km
6	0,06 km	0:20	5:45	164	4:30	1,06 km
7	0,30 km	1:10	3:54	163	5:40	1,36 km
8	0,06 km	0:20	5:48	165	6:00	1,42 km
9	0,30 km	1:10	3:54	165	7:10	1,72 km
10	0,06 km	0:20	5:51	167	7:30	1,77 km
11	0,30 km	1:10	3:52	168	8:40	2,07 km
12	0,04 km	0:20	7:49	169	9:00	2,12 km
13	0,29 km	1:10	3:59	168	10:10	2,41 km
14	0,04 km	0:20	8:28	169	10:30	2,45 km
15	0,07 km	2:00	27:18	127	12:30	2,52 km
16	0,30 km	1:10	3:51	149	13:40	2,83 km
17	0,05 km	0:20	6:14	166	14:00	2,88 km
18	0,29 km	1:10	4:01	167	15:10	3,17 km
19	0,07 km	0:20	5:01	169	15:30	3,24 km
20	0,29 km	1:10	4:01	170	16:40	3,53 km
21	0,05 km	0:20	6:20	171	17:00	3,58 km
22	0,30 km	1:10	3:57	171	18:10	3,87 km
23	0,04 km	0:20	9:03	171	18:30	3,91 km
24	0,30 km	1:10	3:52	171	19:40	4,21 km
25	0,04 km	0:20	8:14	172	20:00	4,25 km
26	0,28 km	1:10	4:07	171	21:10	4,54 km
27	0,05 km	0:20	7:05	171	21:30	4,58 km
28	0,30 km	1:10	3:56	159	22:40	4,88 km
29	0,03 km	0:20	10:15	169	23:00	4,91 km
30	0,10 km	2:00	20:01	131	25:00	5,01 km
31	0,29 km	1:10	3:58	151	26:10	5,31 km
32	0,06 km	0:20	5:34	167	26:30	5,37 km
33	0,29 km	1:10	4:02	169	27:40	5,66 km
34	0,05 km	0:20	7:13	171	28:00	5,70 km
35	0,29 km	1:10	4:03	170	29:10	5,99 km
36	0,04 km	0:20	8:09	171	29:30	6,03 km
37	0,29 km	1:10	4:02	171	30:40	6,32 km
38	0,04 km	0:20	9:12	171	31:00	6,36 km
39	0,29 km	1:10	3:58	171	32:10	6,65 km
40	0,03 km	0:20	9:50	173	32:30	6,68 km
41	0,28 km	1:10	4:07	172	33:40	6,97 km
42	0,04 km	0:20	8:50	171	34:00	7,01 km
43	0,29 km	1:10	4:01	171	35:10	7,30 km
44	0,03 km	0:20	11:03	173	35:30	7,33 km
45	0,14 km	2:00	14:28	133	37:30	7,46 km
46	0,00 km	0:01	19:49	113	37:31	7,46 km
47	0,00 km	0:09	46:01	111	37:41	7,47 km
48	0,00 km	0:02	16:19	111	37:42	7,47 km

annons