Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron

Onsdag 11 november 2020 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt löpväder, några plus o lagomt fuktigt.

13,39 km
Distans

1:03:58
Tid

4:47 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

375 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 november 2022	14,42 km	1:15:41	5:15 m/km
11 december 2020	13,22 km	1:02:47	4:45 m/km
4 december 2020	13,39 km	1:04:30	4:49 m/km

Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	142	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	147	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	152	42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	152	52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	150	57:18	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	151	1:02:04	13,00 km
14	0,39 km	1:54	4:55	152	1:03:58	13,39 km

annons