Intervaller med Run Acad

Måndag 9 november 2020 17:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tuffa långa intervaller: 8+6+4 min med 2 min bild emellan. Första i 4.25-tempo.

11,07 km
Distans

1:27:41
Tid

7:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	149	6:53	1,00 km
2	1,00 km	13:49	13:49	129	20:42	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	152	26:53	3,00 km
4	1,00 km	8:13	8:13	146	35:06	4,00 km
5	1,00 km	9:44	9:44	150	44:50	5,00 km
6	1,00 km	10:02	10:02	154	54:52	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	175	59:18	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	172	1:05:16	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	159	1:12:12	9,00 km
10	1,00 km	8:58	8:58	163	1:21:11	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	170	1:27:23	11,00 km
12	0,07 km	0:18	4:25	171	1:27:41	11,07 km

annons