annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvällsrunda

Onsdag 18 november 2020 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåsigt men varmt. 11 grader...i morrn lär det vara 0....

18,11 km
Distans

1:35:46
Tid

5:17 min/km
Snitt

119
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	78	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	78	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	78	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	78	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	78	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	78	30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	84	35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	102	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	119	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	117	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	119	57:18	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	133	1:03:43	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	155	1:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	155	1:13:36	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	162	1:19:38	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	168	1:25:13	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	170	1:30:35	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	170	1:35:15	18,00 km
19	0,11 km	0:32	4:58	170	1:35:47	18,11 km

annons