annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

2x(6min+4+2)p60s SP2min +3+2+1 p60s : 6&4 i IT4 övriga IT5

Fredag 20 november 2020 16:11

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8,08 km
Distans

48:07
Tid

5:57 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	4:24	5:59	127	4:24	0,74 km
2	0,13 km	1:26	10:59	135	5:50	0,87 km
3	1,20 km	6:00	4:59	149	11:50	2,07 km
4	0,10 km	1:00	9:57	143	12:50	2,17 km
5	0,84 km	4:00	4:47	155	16:50	3,00 km
6	0,10 km	1:00	10:16	149	17:50	3,10 km
7	0,44 km	2:00	4:32	157	19:50	3,54 km
8	0,18 km	2:00	11:16	139	21:50	3,72 km
9	1,21 km	6:00	4:58	159	27:50	4,93 km
10	0,08 km	1:00	12:46	159	28:50	5,01 km
11	0,79 km	4:00	5:03	161	32:50	5,80 km
12	0,05 km	1:00	21:31	157	33:50	5,85 km
13	0,43 km	2:00	4:37	162	35:50	6,28 km
14	0,07 km	2:00	27:02	147	37:50	6,35 km
15	0,64 km	3:00	4:43	160	40:50	6,99 km
16	0,06 km	1:00	15:39	160	41:50	7,05 km
17	0,43 km	2:00	4:36	162	43:50	7,49 km
18	0,07 km	1:00	14:27	163	44:50	7,56 km
19	0,23 km	1:00	4:21	157	45:50	7,79 km
20	0,09 km	1:00	10:51	158	46:50	7,88 km
21	0,21 km	1:18	6:18	141	48:07	8,08 km

annons